1. Acepta tus propios sentimientos: lo mejor es darte la posibilidad de atravesar sentimientos como negación, tristeza, frustración, ansiedad, vacío, miedo etc.
2. Rodéate de personas que te apoyen: habla de tus sentimientos, socializa y busca compañía de tu círculo social más cercano. No te encierres.
3. Cuida tu salud: llena tu cuerpo de energía y pensamientos positivos; practica ejercicio físico, aliméntate bien y duerme las horas adecuadas.
4. Recuerda los buenos momentos: haz memoria de los momentos vividos con tu ser querido, esto te ayudará a asociarlo con menos dolor.
5. Acude o apóyate en un psicólogo: el acompañamiento psicológico te ayudará a reinterpretar tus emociones y pensamientos, además de brindarte herramientas para afrontar el duelo.
